Untuk menurunkan berat badan sebenarnya sederhana, kamu harus menggunakan kalori dengan jumlah yang lebih besar dibandingkan dengan kalori yang masuk ketubuhmu. Jika kamu konsisten melakukan hal ini, kamu akan memangkas berat badan secara perlahan dalam jangan waktu yang panjang. Teknik ini biasa dikenal dengan sebutan CICO, atau “Calories In, Calories Out”. Calories In adalah makanan yang kamu makan, dan hal yang sepenuhnya berada dalam kontrolmu, jadi hal inilah yang seharusnya jadi fokus dalam rencana penurunan berat badan.
Langkah-langkah dibawah adalah langkah yang simple untuk memulai proses penurunan berat badan yang berkelanjutan. Mari kita lihat.
- November 24, 2016
- 0 Comments